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想做就做！
她盘腿坐好，缩小视野，心不外驰。
舌尖抵住上颚，闭目注意自己的心窝部，细心倾听呼气声，吸气时顺其自然，不能加入任何意识行为。
意念随着呼气声，进入心窝部，以达到气沉丹田的目的。
然后，排除杂念……
排除杂念很难，尤其是这几天的经历，始终在她的脑海里旋转……
不知道多久，或许也没有多久，姜兰反复的给自己心理建设，不要再想了，不要再想……
一定要做到排除杂念，果然，她做到了。
姜兰陷入一片混沌中……
自己的呼吸声越来越小，取而代之的一股热流注入心窝部。
姜兰欣喜不已，她居然成功了！
这种感觉既新鲜又有趣，她没有马上结束练功，而是继续保持这种状态。
直到心窝处的沉重已经不再，那股热流随着呼气，源源不断地
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